In mijn praktijk begeleid ik gezonde volwassen mannen en vrouwen die behoefte hebben aan persoonlijk voedings- en bewegingsadvies. Afvallen zonder dieet, sapjes, afslankpillen etc. maar blijvend gewichtsverlies lukt alleen als je het doet op de manier zoals deze bij jou past. Even snel een paar kilo afvallen leidt erin meer dan 90% van de gevallen toe dat we een jaar later meer wegen dan voor het bliksemdieet. Een plan van aanpak afgestemd op jouw doelstelling. Wij gaan samen opzoek naar goede alternatieven voor de oude, ineffectieve gewoontes.
Dit betekent dat een chocolaatje, chippie of wijntje best nog wel eens mag. Variatie, regelmaat, bewustwording, gezonde voeding en beweging spelen hierbij een belangrijke rol. In het begin kost je vernieuwde levensstijl meer moeite, tijd en energie maar naar mate je langer bezig bent gaat het je steeds beter en makkelijker af.
Hoera! Je streefgewicht is bereikt en dan.. dan ga ik verder daar waar vele gewichtsconsulenten stoppen. Ondanks dat je weet wat er van je verwacht wordt volgt er misschien toch nog een lastige periode om je streefgewicht vast te houden. Heb je je streefgewicht en wil je dit zo houden dan is mijn advies om gebruik te maken van mijn weegconsulten. Tijdens deze verkorte consulten word je gewogen, kunnen vragen gesteld worden en krijg je professioneel advies. Ook die "stok achter de deur" is er op deze manier voor jou.
WAT KUN JE VERWACHTEN?
Gezondheidsanalyse (20 minuten)
Een gratis en vrijblijvende gezondheidsanalyse waaruit duidelijk wordt hoe jouw gezondheid ervoor staat. De analyse wordt afgenomen door een speciale weegschaal waar je op plaats neemt. De meting registreert onder andere je gewicht, vetpercentage, spiermassa, BMI en je echte leeftijd. Aan de hand van deze gegevens bespreken we jouw verwachtingen, bekijken we wat de mogelijkheden zijn en wat LETSBEG!N hierin voor jou kan betekenen.
Intakegesprek (60 minuten)
We starten met het doorlopen van het vragenformulier welke je vooraf hebt ingevuld.
Aan de hand van de gegevens van de gezondheidsanalyse gaan we samen je doelstelling bepalen.
Je ontvangt een LETSBEG!N dagboek. In dit dagboek houden we samen jouw persoonlijke ontwikkelingen en adviezen bij.
De variatielijst over gezonde voeding wordt besproken waarbij we een eerste stap maken naar jouw nieuwe levensstijl!
Vervolggesprek (30 minuten)
Voor volledige ondersteuning zal dit consult met name in het begin een- of tweewekelijks zijn.
Elke afspraak wordt je gewogen en bespreken we het resultaat. Ook wordt besproken hoe het gegaan is, tegen welke problemen ben je aangelopen en daar waar nodig volgen er aanpassingen in je voedingsschema. Je persoonlijk dagboek wordt bijgewerkt.
Elke 8 weken krijg je een uitgebreide weging en meting van o.a. gewicht, vetpercentage, spiermassa, BMI, je echte leeftijd en tailleomvang.
Weegconsult (20 minuten)
Je hebt je streefgewicht bereikt en wilt dit natuurlijk zo houden!
Tijdens dit verkorte consult word je gewogen, wordt het resultaat besproken en krijg je professioneel advies.
Eenmalig voedingsadvies
Zit je met vragen over je voeding omdat je bijvoorbeeld gezond wilt eten maar geen idee hebt of je de goede keuzes maakt dan is een eenmalig voedingsadvies iets voor jou! Ook zijn deze consulten ideaal om je op weg te helpen als je wilt afvallen of bijkomen maar zonder verdere begeleiding. Tijdens het gesprek krijg je handvaten toegereikt waarmee je zelf aan de slag kan gaan.